ビーマルワン 時計遺伝子

身体を太らせる魔の時間帯

体調ととても関係があるのは実は睡眠。

土日の寝だめは実は体にとても悪影響を及ぼすのだとか。

休日でも起きる時間と寝る時間は変えない事なんですと。

身体の中にある体内時計が、眠くなったとか、お腹がすいたとかの指令を出します。

その指令を司っているのがビーマルワンという時計遺伝子。

朝食を食べないと、次の食事がいつになるのかと脳が不安になる。

そのため、ビーマルワンは脂肪をできるだけ溜め込むように指令を出します。

また、朝食抜きでは昼食、夕食の時間帯が後ろにズレ、ビーマルワンの動きが活発になる時間帯になります。

結果、肥満を招いてしまいます。

肥満防止には

朝食は抜かない。

夜遅く食べない。

朝昼晩ご飯のカロリーは5対4対1の割合。

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