ビーマルワン 時計遺伝子 [ビーマルワン]
身体を太らせる魔の時間帯
体調ととても関係があるのは実は睡眠。
土日の寝だめは実は体にとても悪影響を及ぼすのだとか。
休日でも起きる時間と寝る時間は変えない事なんですと。
身体の中にある体内時計が、眠くなったとか、お腹がすいたとかの指令を出します。
その指令を司っているのがビーマルワンという時計遺伝子。
朝食を食べないと、次の食事がいつになるのかと脳が不安になる。
そのため、ビーマルワンは脂肪をできるだけ溜め込むように指令を出します。
また、朝食抜きでは昼食、夕食の時間帯が後ろにズレ、ビーマルワンの動きが活発になる時間帯になります。
結果、肥満を招いてしまいます。
肥満防止には
朝食は抜かない。
夜遅く食べない。
朝昼晩ご飯のカロリーは5対4対1の割合。
体調ととても関係があるのは実は睡眠。
土日の寝だめは実は体にとても悪影響を及ぼすのだとか。
休日でも起きる時間と寝る時間は変えない事なんですと。
身体の中にある体内時計が、眠くなったとか、お腹がすいたとかの指令を出します。
その指令を司っているのがビーマルワンという時計遺伝子。
朝食を食べないと、次の食事がいつになるのかと脳が不安になる。
そのため、ビーマルワンは脂肪をできるだけ溜め込むように指令を出します。
また、朝食抜きでは昼食、夕食の時間帯が後ろにズレ、ビーマルワンの動きが活発になる時間帯になります。
結果、肥満を招いてしまいます。
肥満防止には
朝食は抜かない。
夜遅く食べない。
朝昼晩ご飯のカロリーは5対4対1の割合。